冬の元気源─12月から始める元気が出る習慣5つ
寒さが本格化する12月、心地よい暖かさとポジティブなエネルギーを取り入れる習慣を身につけて、元気いっぱいの冬を過ごしましょう。以下は、12月から始める元気が出る習慣の提案です。
1. 朝日を浴びる習慣を取り入れる
寒い季節だからこそ、朝日を浴びることで体温を上げ、リフレッシュ感を得ることができます。短時間で良いので、外に出て自然光を浴びることを心がけましょう。
2. 心地よい音楽でスタート
朝のルーティンに、好きな音楽を取り入れてみましょう。リズミカルな音楽は心を元気にし、ポジティブな気分を醸し出します。
3. 毎日の gratitude（感謝）リストをつける
毎晩寝る前に、その日に感謝したいことをリストアップしてみましょう。小さな幸せに気付くことで、心の余裕が生まれ、ポジティブなエネルギーが広がります。
4. 冷たい空気を吸い込むウォーキング
寒さを感じる季節だからこそ、冷たい空気を深呼吸するウォーキングはリフレッシュ効果抜群です。温かいコートを着て、寒さに負けずに外に出てみましょう。
5. ウィンタースポーツを楽しむ
冬のアクティビティとして、スキーやスノーボード、アイススケートなどのウィンタースポーツを楽しむことで、新しい趣味を見つけ、体を動かす喜びを感じることができます。
まとめ
寒さや冬のダルさに負けず、12月を元気に過ごすためには、小さな習慣の積み重ねが大切です。朝日を浴びて、音楽で気分を上げ、感謝の気持ちを忘れずに。寒さを楽しみながら、健康的でポジティブな生活を心掛けてみましょう。
パーソナルジムホワイト金山店 店舗情報
パーソナルジムホワイト金山店は金山駅徒歩4分の場所にあります。金山駅は集合駅ということもありどんな場所からでも通っていただけます。
外観はコンクリート張りの高級感のあるデザイナーマンションです。中に入ればコンクリートと白が広がるお洒落なプライベート空間になっています。
お客様が手ぶらで通って頂けるように、ウエア貸出やシューズのお預かりを無料で提供します。
トレーナーはとても人間力が強く、しっかり寄り添って結果の出せるとても楽しいトレーナーが在籍しております。他とは違うトレーナーを体感していただきたいです。
ダイエットのやり方がわからない。もうこれ以上太り続けるのは嫌だ。これを期に人生を変えたい。そんな方は是非パーソナルジムホワイト金山店にお任せください。
タグ: パーソナルトレーニングジム, パーソナルジム, 金山, トレーニング, ダイエット
