『枝豆ダイエット効果①』パーソナルジムホワイト金山店
こんにちは！パーソナルジムホワイト金山店トレーナー安藤勇太です😊
最近ではずっといい天気でしたが、今日は雨や曇りでパッとしませんね💦
そんな日はテンション上がりにくいですが
今日という日はもう来ません！
僕は後悔ないよう日々過ごします😊👍
さて、今日のブログは
【枝豆のダイエット】について書きます✨
枝豆は
♢カロリー♢
100gあたり134kcal
1サヤ(2g)あたり3kcal
♢栄養素♢
ビタミンB1、ビタミンC、メチオニン、イソフラボン、カリウム、鉄分、食物繊維 です！
【ダイエット効果】
①便秘を改善し、ぽっこりお腹をスッキリさせます。
枝豆には食物繊維が多く含まれている為、便秘の改善が期待できます。
腸内環境が悪化すると体の巡りが低下し、脂肪を燃焼する働きが落ちてしまいます。
便利は脂肪を溜め込みやすい状態を作ってしまう為注意しましょう！
②血糖値の上昇を抑えてくれる
枝豆はGI値が30と低く、食前に食べる事で血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪を貯めにくくしてくれます。
③脂肪燃焼の促進
ビタミンB1は糖質の代謝を助け、脂肪燃焼を促してくれます。
ビタミンB1は体に貯めておくことはできないので日々の食事から摂取していきましょう😊
いかがでしたか？
まだまだ枝豆には栄養素がいっぱいあります！
また次回紹介します😊
パーソナルジムホワイト金山店ではあなたに合った食事メニューを提供しておりますので、無理なくダイエットする事ができます！
是非、お待ちしております！
パーソナルジムホワイト金山店 店舗情報
パーソナルジムホワイト金山店は金山駅徒歩4分の場所にあります。金山駅は集合駅ということもありどんな場所からでも通っていただけます。
外観はコンクリート張りの高級感のあるデザイナーマンションです。中に入ればコンクリートと白が広がるお洒落なプライベート空間になっています。
お客様が手ぶらで通って頂けるように、ウエア貸出やシューズのお預かりを無料で提供します。また水素水サーバーも完備しております。
トレーナーはとても人間力が強く、しっかり寄り添って結果の出せるとても楽しいトレーナーが在籍しております。他とは違うトレーナーを体感していただきたいです。
ダイエットのやり方がわからない。もうこれ以上太り続けるのは嫌だ。これを期に人生を変えたい。そんな方は是非パーソナルジムホワイト金山店にお任せください。
まずは無料のカウンセリングでじっくりお話をお聞かせください。必ず変わる場所がここにあります。
